うつ病
こんにちは。
みなさまはどうお過ごしですか。
台風の季節になり、最近は雨が降ることが多かったのに、今日は久々に青空が見えます。
今のうちです。用事があってもなくても、外へ出ませんか。
見なれた景色を見て、自然の音や町の喧噪を聞きながら、歩きませんか。
部屋で自分の気持ちを感じているよりも、外に出て、気持ちを外に向け、時にお店で軽く
お話するほうが、気持ちが少し軽くなるかもしれません。
歩いていると、体は疲れて段々重くなってくるのに、心は少し軽くなっているのに気づく
かもしれません。
とりあえず、「どっこいしょっ」と立ち上がりましょう。
今日は、うつ病について書きます。
現代社会は、ストレスに満ちていると言われています。
日頃からうつ病で苦しんでいる方が多いと感じています。
つらく、しんどく、重い気分が一日中続く。
好きだったことに興味がなくなる。
食欲がなくなる。
眠れない。反対に、寝ても、寝ても眠くて疲れがとれない。
焦る、落ち着かない、考えがまとまらない。
疲れやすい、なにもする気力が湧かない。
自分に価値がないと感じる。人に迷惑をかけている罪悪感がある。
考えられない。集中できない。決められない。
最悪の場合、死んでしまいたいとさえ思う。
漠然とした不安感
肩こり、頭痛、めまい
朝がとてもつらいことも。ちょっとしたことで過敏になる。イライラし怒りっぽくなる。
これらの中で、複数心あたりがある方、ひとまず休むことを考えませんか。
知らないうちに、自分のキャパを超えて努力し続けた、強いストレスにさらされ続けた
結果かもしれません。
今までの頑張りがたたって、心がもう休みたいと叫んでいるのかもしれません。
状況によっては、病院へ行く、周りの人に助けを求めることも必要でしょう。
うつ病にはカウンセリングが有効です。
カウンセリングルーム和の樹に、つらいあなたの心に寄り添わせてください。
一緒に改善に向けて進みませんか。
お会いできることを楽しみにしつつ、勇気あるあなたのお声がけをお待ちしています。
